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Trainieren

Laufstrecken, Trainieren

Trailrunning in den Münchner Hausbergen

24. Oktober 2016

Die Münchner Hausberge – fast jeder Münchener kennt und liebt sie. Nicht umsonst sind die Berge am Wochenende mehr als nur gut besucht, denn gefühlt zieht es halb München am Wochenende in die Berge. Die meisten Bergbesucher wandern oder nehmen teilweise auch die oft verfügbaren Bergbahnen um ein wenig Gipfelluft zu schnuppern.

Man kann aber auch anders! Weiterlesen…

Ausgleichssport, Equipment, Trainieren, Training

Faszie, oh Faszie!

24. Februar 2016

Faszien sind ja derzeit in aller Munde. Jeder hat sie, jeder will sie, jeder trainiert sie!

Was sind aber diese ominösen Faszien, die ja angeblich schon immer da waren, aber erst kürzlich wirklich entdeckt worden?

Faszien sind nichts anderes als Bindegewebe. Die Faszien umhüllen unsere Muskeln und halten sie zusammen wie eine Art Haut (okay es folgt ein etwas fragwürdiges Bild um zu verdeutlichen was genau die Faszien sind – Veganer sollten vielleicht wegschauen: Schonmal eine Hähnchenbrust geschnetzelt? Die Haut die über dem Fleisch ist, das ist nix anderes als eine Faszie..).

Klärt aber immer noch nicht die Frage, wieso man diese „Haut“ trainieren soll. Unsere normale Haut trainieren wir ja schließlich auch nicht (zumindest hab ich von einem Hauttraining noch nicht gehört!). Nun ja. Faszien sind eben nicht 1:1 mit unserer Haut gleichzusetzen, weshalb es doch lohnt sie zu trainieren. Weiterlesen…

Gesundheit, Trainieren, Training, Verletzungen/Erkrankungen

Laufen mit Asthma?

17. Januar 2016

Hallihallo Hallöchen in 2016,

lang war es ruhig hier, da ich ja nicht sporteln konnte und durfte. Aber 2016 geht es wieder los (auch hier auf dem Blog mit einem für mich brandaktuellen Thema): Asthma und Sport bzw. im Speziellen Asthma und Laufen.

Denn ich habe Asthma.
und…trommelwirbel…ich laufe trotzdem oder auch deshalb.
Außerdem gehe ich regelmäßig klettern und ins Fitnessstudio *schock*.

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Allgemein, Trainieren, Training

Der Trüffelschnüffelschweinehund oder Wiedereinstieg nach Pause

25. November 2015

Wie schafft man es nach einer Pause wieder den Einstieg ins Training zu finden? Man ist ja gemütlich geworden und der Trüffelschnüffelschweinehund sitzt gerne neben einem auf dem Sofa. Wie also geht man’s wieder an?

Ich hab mir genau diese Frage gestellt, da ich mittlerweile schon seit 9 (i.W.: NEUN!!!!) Wochen Zwangspause habe und diese nächste Woche – so der allmächtige Laufgott (ich knie nieder und bete, ich schwör’s!!) will – endlich beendet wird. Weiterlesen…

Trainieren

Gedankenwirrwarr

23. September 2015

Vor ein paar Monaten habe ich mich relativ spontan dazu entschlossen im nächsten Jahr – also 2016 – einen Halbmarathon zu laufen.

So weit, so gut.

Einen Trainingsplan habe ich. Demnächst auch eine sportmedizinische Untersuchung. Equipment gibt es auch bereits genügend.

Ach ja…Laufen. Das tue ich natürlich auch (eventuell ist das Laufen als solches bei meinem ganzen Plan das Wichtigste, eventuell).

Daher möchte ich heute genau dazu ein paar Zeilen schreiben.
Ich gebe zu: Ich hatte ja eine leicht verklärte Vorstellung vom Laufen.
Als ich den Entschluss fasste mit dem Laufen zu beginnen, dachte ich schon irgendwie, dass meine Motivation und mein Wille reichen würden, damit das Ganze auch supertoll klappt.

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